高血压禁吃的十大食物(降血压水果第一名)

高血压患者应该避免的饮食

以下是高血压患者不宜食用的十种食物：

过多食用盐类食物

食盐中的氯化钠会导致细胞外液增加，心排出量增多，从而使血压上升。因此，高血压患者应控制盐的摄入。

避免浓茶

高血压患者应避免饮用浓茶，尤其是红茶。红茶中含有最高的茶碱，会引起大脑兴奋、不安、失眠和心悸等症状，进而导致血压升高。

禁止饮酒

饮酒会导致心率加快、血管收缩，血压升高。同时，酒精会促使钙盐和胆固醇等物质沉积于血管壁，加速动脉硬化的形成。长期大量饮酒会更容易引发动脉硬化，加重高血压的危险。

控制高热能食物的摄入

高热能食物（如葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可能诱发肥胖，而肥胖者的高血压发病率较正常体重者高。因此，高血压患者在日常饮食中应限制高热能食物的摄入。

不宜食用狗肉

狗肉具有温肾助阳的作用，对属于阴虚阳亢型高血压的人来说，食用狗肉会加重病情。对于其他类型的高血压，或者是肾阳虚、虚阳上扰、痰火内积、瘀血阻络等情况，都不适宜食用狗肉，因为它可能加重病情。

减少动物蛋白质的摄入

高血压患者应尽量减少动物蛋白质的摄入。对于蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动。可以选择摄入高质量蛋白质的食物，如鱼类和牛奶。

避免辛辣食物

辛辣和精细的食物会导致便秘，腹压升高导致血压增高，容易诱发脑出血。因此，高血压患者应避免食用辛辣和精细的食物。

少食重口味饼干

像番薯和干豆类等易导致胀气的食物，高血压患者最好少食为妙。另外，味道浓重的饼干含有过高的糖和盐，也不宜多食。

不要食用肥肉

肥肉中含有高含量的饱和脂肪酸。过量摄入饱和脂肪酸会导致血脂升高，从而诱发冠心病。因此，高血压患者最好不要食用肥肉。

禁止多喝鸡汤

鸡汤的营养价值很高，但多喝鸡汤会导致胆固醇和血压升高。因此，作为高血压患者，不宜盲目地将鸡汤作为营养补给品。尤其是患有高血压的人，不宜饮用鸡汤，否则只会进一步加重病情。

高血压患者应避免的食物

以下是高血压患者不宜食用的食物：

高钠食物：腌制品、罐头等加工食品、紫菜、海带、挂面等，这些食物的盐分含量相对较高，不适合高血压患者食用。

动物内脏：动物内脏富含胆固醇，对于高血压合并心血管疾病的患者来说是禁食的。

烟酒：抽烟和饮酒会加重高血压的病情，因此要避免。