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腹肌天天练还是隔天练

时间：2023-04-04 关注公众号来源：图文啦

腹肌隔天练更好

在进行锻炼腹肌时，最好选择隔天练习。虽然腹肌是一种具有耐受性的肌群，但在经过高强度锻炼后，腹肌会出现微小的肌纤维损伤，因此需要充分的恢复时间。如果每天都锻炼腹肌，腹肌就会持续处于过重负荷的状态，这会对腹部肌肉造成损伤，并可能导致腰椎间盘问题的出现。

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