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跑步能练腹肌吗

时间：2023-04-04 关注公众号来源：图文啦

跑步可以练习腹肌

虽然跑步可以锻炼腹肌，但是需要坚持，并且配合合理的饮食。在锻炼腹肌的同时，需要补充大量的高质量蛋白质，比如冲服蛋白粉等，可以加快减脂增肌的过程。每天跑步时间应在30分钟以上，并且结合腹部锻炼，例如仰卧起坐、平板支撑等。

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