积食最怕三种水果：山楂/香蕉/火龙果（促进消化）

老话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，因此每天都需要进食。有时候吃得太多会导致积食，这时我们需要通过药物或食物来促进消化，否则身体会感到不适。那么在积食的时候，我们应该吃哪三种水果呢？接下来，让我们一起来了解一下吧！

一、 山楂

山楂是酸酸甜甜的，具有良好的健脾开胃作用。因此在积食时可以吃一些山楂来促进消化。山楂是缓解积食的最佳水果之一。我们可以食用山楂或山楂制品，如山楂片、糖葫芦、果丹皮等。山楂属于蔷薇科山楂属植物，具有抗衰老、降血脂、降血压、强心和抗心律不齐等作用。它含有黄酮类化合物牡荆素，该物质也是一种抗癌药物。

二、 香蕉

香蕉也是一种能够促进消化的食物。香蕉属于芭蕉科芭蕉属植物，是一种非常常见的水果。它原产于亚洲东南部，中国也是世界上栽培香蕉的古老国家之一。香蕉味道偏甜，具有清热、润肠、解毒、养阴润燥和生津止渴等功效。在积食时食用香蕉非常好，同时它还能够治疗热病烦渴、便秘、痔血等疾病。除了食用，香蕉还可以提取香蕉精油，用于制作牙膏香料等。

三、 火龙果

火龙果是仙人掌科量天尺属植物，也是一种比较常见的水果。它的果肉有白色和红色两种，富含大量果肉纤维，能够促进消化。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，主要由葡萄糖组成，因此非常容易被吸收。所以在运动后食用火龙果非常适合。