苹果手机运动三个圈怎么设置，苹果手表三个圈怎么设置

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一、苹果手表三个圈怎么设置

苹果手表上的三个圈分别是活动环、时间轮盘和Dock栏，可以通过以下步骤来设置：

1.活动环：打开"健身"应用，点击"设置"，选择"活动环"，可以进行相关设置和调整。

2.时间轮盘：在苹果手表上按下Digital Crown（数字冠），进入主屏幕，然后在主屏幕上长按，进入应用布局编辑界面，滑动到最右侧的界面，点击"自定义"，然后选择"时间轮盘"，可以选择不同的样式和功能。

3. Dock栏：在主屏幕上按下Digital Crown，进入主屏幕，向上滑动，会出现Dock栏，可以在其中添加自己常用的应用，长按应用图标，然后进行拖拽和调整。

通过以上步骤，您可以自定义设置您的苹果手表三个圈，使其更加适合自己的使用习惯和需求。

二、苹果健身记录app三个圈的颜色代表什么意思

红色的“活动”圆环显示您活动时燃烧的卡路里。

绿色的“锻炼”圆环显示您进行了多长时间具有一定强度的健身运动。

蓝色的“站立”圆环显示您一天内每小时至少站立和活动一分钟的次数。

如果设定了使用轮椅，蓝色的“站立”圆环会变成“转动”圆环显示您一天内每小时至少转动一分钟的次数。

旋转数码表冠来查看您的当前总计，继续滚动来查看您的图形化进度、总步数、总距离、体能训练数据以及已爬楼层。

圆环部分出现重合表明您超额完成了目标。用力按压屏幕来查看每周摘要或更改您的活动目标。

iPhone上的“健身记录” App记录您的健身记录。

如果已记录至少六个月的健身记录，它将显示动态卡路里、锻炼分钟数、站立小时数、站立分钟数、步行距离和已爬楼层等的每天趋势数据。在 iPhone上的“健身记录” App中，轻点“趋势”标签以查看与平均健身记录相比的表现如何。

三、苹果运动三个圈表示什么意思

苹果运动三个圈从上到下一次分别代表：活动圈、锻炼圈、站立圈。

1、站立环

站立环，听名字感觉很简单，不就站一下吗。每个小时收到提醒后从凳子或沙发上撅一下屁股，或者顺势站起来，这样就可以了吧？站立环可不是那么好糊弄的。站立提醒的初衷是让那些长时间坐在电脑前工作学习的人别忘了每小时活动一下。久坐容易导致很多方面的问题，比如大脑供血不足、颈椎病、肥胖病等。所以，AppleWatch提醒每小时站立起来活动活动是非常科学的。

2、锻炼环

AppleWatch依靠手表背部的心率感应器，测出的实时心率，从而界定哪个时间段是在锻炼。AppleWatch的“锻炼”对步行的要求要达到快走的程度。专家认为，散步无法达到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到锻炼的作用。

3、活动环

专业运动手表不同的是，AppleWatch还可以算上平时的活动量，也就是做做家务、到倒垃圾、从停车位走到办公室之类的活动量。这些在专业运动手表眼里不足挂齿的活动量，AppleWatch也专门列出来，目的也是希望激励用户每天都达标，甚至有所突破。

扩展资料：

苹果手表AppleWatchSeries4使用小技巧：

1、使用软件时，打开控制中心&通知的快捷方式

在使用AppleWatch的时候，通过在手表的下端往上滑，就可以打开手表的控制中心。但在使用软件的过程中，一些小伙伴也会偶尔需要打开控制中心和查看通知，觉得每次都要退出软件才能打开这些设置比较不方便。其实，AppleWatchSeries4有2个快捷键，可以让你在使用软件的同时打开这些设置。只需要在软件打开的状态下，长按手表的底部，控制中心栏就会弹出来，只要将它向上拉就可以进行设置了。

2、快速测量心率

相信不少小伙伴选择AppleWatch的很大一部分原因，就是为了能随时感应到自己身体的心率变化。但有一些用户表示，虽然AppleWatch会全天监测用户的心率，并且可以随时查看心率的变化，但往往自动测量心率还是需要等待一段时间才能查看结果。如果想要在当下快速地用AppleWatch测量心率，只需要在打开心率测量软件后，将手指放在右上角的数码表冠上，就可以按照每秒的速度更新心率了。

3、截图快捷键

不少小伙伴都表示，手机的截图功能是非常的好用和必要的存在。其实，除了大部分手机可以进行截图之外，AppleWatchSeries4也可以进行截图。首先，需要在iPhone里先进行设置，在手机中打开AppleWatch软件，点进＂通用＂，然后找到将＂启用屏幕快照＂这个选项设置成打开状态。

接下来，如果想要在手表上截图，只要同时按住手表上的＂数码表冠按键＂和＂开关按键＂，就能成功地完成截图了。每次截图后，在手表里是无法看到图片的，因为图片都会自动保存在用户的iPhone相册里。这个截图功能，对于有截图需要的用户还是挺方便的。

4、打开网页的小技巧

虽然说苹果手表无论在设计理念、还有实际屏幕的大小来说，都不是很适合拿来观看网页，但如果遇到没有带手机出门，又想通过AppleWatch查看网页的情况下，其实通过一个小技巧就可以实现。只要提前将想要打开的网页链接发到自己的邮箱里，每次在AppleWatch中打开邮箱软件，直接点链接就能成功地打开网页了。虽然在苹果手表上，是无法做到查看视频等等的操作，但是不少网友们认为能看到大部分的网页内容，就挺不错的了。

5、改变程序坞的应用显示

用过苹果手表的小伙伴应该都知道，苹果手表会有一个程序坞，按下手表右侧下方的开关键，通过上下扫动手表屏幕或者转动数码表冠，就可以通过程序坞查看用户最近使用过的应用程序。如果大家想要将程序坞改为显示自己想要的软件也是可以的，并且最多可以显示10个应用软件。首先，需要在iPhone内先进行设置，打开手机设置，点进＂程序坞＂，在程序坞排序中将＂最近使用＂更换为＂个人收藏＂，同时还可以增添自己想要加入的软件。