戒烟军团

戒烟战队app是一款专业为要想戒烟了解提前准备的自我约束型app，给你指导过详尽的戒烟方案，使你的戒烟科学规范，更有众多义结金兰陪着你一起戒烟，戒烟路面大伙儿互相激励，前行！

戒烟战队app详细介绍

添加戒烟战队，使我们从禁烟逐渐，一步一步迈向戒烟的终点站。你需要了解，你不是一个人在作战。

作用详尽一览

1夏令营：制订归属于自个的禁烟方案；彻底戒除使我们等级持续提高，得到强力快乐；戒不段？没事儿，吸烟倒数计时輔助你进行禁烟的每日任务，进而做到慢慢降低的目地。手机软件会统计分析你的戒烟成效，数据分析图表你迄今为止的吸烟现况。你还是能够在这儿获得战队队友的适用，激励及查询到成功人士的体会心得，感受。

4开交流会：戒烟的好朋友在一起互相宽慰，打起，教给成功经验；还能够查看所关心队友的即时戒烟情况。

3逃犯结局：根据诙谐幽默方法展现吸烟的伤害，时时刻刻打响你的敲警钟。

怎么才能取得成功戒烟

一次全戒除法：戒烟的前一天一次抽个够，直到厌烦烟草的味道，随后丢弃烟草，烟缸，火机等很有可能会激发你吸烟的烟具。

减药法：限定吸烟的地区，尽可能没去想吸烟，确实想吸时，抽出来一支烟手中后，尽可能延迟引燃烟草的時间。那样每日少吸几只，時间一长也可做到戒烟的目地。

剖析吸烟个人行为逻辑关系：每一次你吸烟的情况下就纪录你吸烟的缘由与吸烟后的效果和体会，留意将你每日最难以避免的吸烟缘故排在前面。至少要纪录一周，一周后再看一下你的纪录。对每日你最必须的那3根烟，要尤其小心分配做些啥事来替代。

学习培训应对戒烟后的不适感

烟瘾来越重，戒烟后越非常容易造成不适感，还行这种原因在戒烟1-2周后便会消退。下边一些对策将有利于你一直在8-12周后，产生不吸烟的习惯性。

应对戒烟带来的疲惫：午休一会儿，多为自己一点睡觉时间。

应对戒烟带来的惶恐不安：散散心，泡个冲澡，做些能松弛神经系统的事。

应对戒烟带来的头疼：平躺着作深吸气，洗个冲澡或泡个热水浴

应对戒烟带来的狂躁：告知身边的人你已经戒烟，如果你一直在近几天里有性子请她们凉解。

应对戒烟带来的失眠症：中午六时后防止含有刺激性的食物（如茶水和辣味的食材），中午或傍晚时分做些体操运动，临睡前做些能松弛神经系统的事。

应对戒烟带来的咽喉痛或干咳：多饮流食，吃些咳嗽药

应对戒烟带来的挨饿：喝些水或低脂肪的健康饮品；提前准备一些身心健康的特色小吃。

应对戒烟带来的头昏：要翻倍小心，换姿态时姿势要迟缓。

应对戒烟带来的胃疼：饮很多的流食，日常饮食搭配内增加含化学纤维的食品类（如新鲜水果，蔬菜水果和全谷谷类作物食材）。

戒烟后的重量操纵：你能多吃健康的食物和维持日常各种各样的行动和健身运动以保证重量修复。

中文名字：戒烟战队

包名：com.nxnresearch

MD5值：efff1d401e85e892aa6c4ad4e9d21811